哥斯达黎加7天行程：火山、云雾林与太平洋海岸（2026）

大多数计划在 Costa Rica 待上一周的旅行者，来时都带着一份长得离谱的清单。他们想去 Arenal、Monteverde、加勒比海岸、Guanacaste 和 Corcovado，而且要在一周之内全部走完。然后他们才发现每个本地人早就明白的道理：在 Costa Rica，距离是用小时计算的，不是用公里。一段 120 公里的车程，如果要翻越一条山脉，可能就要开上四个小时——而它通常都要翻山。

这份 7 天 Costa Rica 行程，是我们在 Costa Rica 本地一线写下的，围绕一个原则搭建：这一周你应该用来体验这个国家，而不是盯着挡风玻璃。它串联起三种感觉上完全像是不同星球的生态系统：一片活火山地带、大陆分水岭上一座雾气弥漫的云雾林，以及一座树懒在沙滩上方安睡的太平洋海岸国家公园。

在文中你会看到真实的车程时间，而不是地图给出的乐观估算；2026 年的现行门票价格；野生动物真正现身的时段；以及那些把「不错的一周」和「令人抓狂的一周」区分开来的小细节：哪座保护区刚刚改了售票方式，哪片海滩有离岸流，还有哪座国家公园每周闭园一天。

目录

• 为什么选择 7 天 Costa Rica 行程？
• 一周时间够游览 Costa Rica 吗？
• 推荐路线概览
• 第 1 天：抵达并前往 La Fortuna
• 第 2 天：Arenal 火山、瀑布与温泉
• 第 3 天：La Fortuna 探险日
• 第4天：横渡Arenal湖前往Monteverde
• 第5天：先逛云雾林，再南下Manuel Antonio
• 第6天：Manuel Antonio国家公园
• 第 7 天：返回 San Jose
• 一周预算估算
• 交通建议
• 打包建议
• 旅客常犯的错误
• 其他 7 天行程方案
• 常见问题
• 写在最后

为什么选择 7 天 Costa Rica 行程？

对第一次来的旅行者来说，七天是最恰到好处的长度：足够抵达三种截然不同的生态系统，又不至于长到让人疲惫。

Costa Rica 的面积大致相当于美国西弗吉尼亚州，却在十二种生命带中容纳了全球已知生物多样性的约 5%。这种密度本身就是「一周环线」的全部理由：你可以上午走过一片凝固的熔岩流，当晚泡进地热温泉，两天之后又看着一只松鼠猴在太平洋上方的树枝间穿行。

第二个理由和地形有关。Cordillera de Tilarán 与 Cordillera Central 的存在，意味着两点之间几乎从来没有直线。这条环线沿着一个连续的圈移动：先向北，再向西南，最后回到中央谷地，因此你不会走任何回头路。它同时也能帮你规避天气风险：万一 Arenal 那几天被雨困住，云雾林和海岸还在前面等着你。

最适合：初次到访者、情侣、带六岁以上孩子的家庭，以及所有既想要自然、探险又想要休息，却不愿每晚重新收拾行李的人。

一周时间够游览 Costa Rica 吗？

一周足够把三个标志性区域看得非常透彻。但不足以看完整个国家——谁要是告诉你可以，那他卖给你的其实是一张巴士时刻表。

我们做行程时遵循的规则是：七天内最多安排三个目的地，每个目的地至少住两晚。只住一晚听上去很高效，直到你发现这一整天都花在办入住、拆行李和退房上。

一周可以从容涵盖两到三种生态系统、三到四座公园与保护区，以及四到五项招牌活动。它没法把加勒比海岸、Osa 半岛和 Guanacaste 也一并塞进来——那些属于这条路线的加长版。

一句实话：如果你在下午 4:00 之后落地，或在上午 10:00 之前起飞，那两天是赶路日，不是游玩日。七天的行程通常意味着大约五天半的可用时间，而这份行程正是按这个现实来设计的。

推荐路线概览

从 San Jose 到 La Fortuna 与 Arenal（住 3 晚），横渡 Arenal 湖前往 Monteverde（住 1 晚），南下 Manuel Antonio 与 Quepos（住 2 晚），最后返回 San Jose 搭乘回程航班。

路段	距离	实际耗时	最佳方式
SJO 至 La Fortuna	165 公里	3 小时 30 分	私人接送或自驾租车
La Fortuna 至 Monteverde	陆路约 120 公里	3 至 3.5 小时	吉普-船-吉普，横渡 Arenal 湖
Monteverde 至 Manuel Antonio	约 180 公里	4 至 4.5 小时	私人接送或自驾租车
Manuel Antonio 至 SJO	167 公里	3 小时	Route 34 接 Route 27，或搭乘 SANSA 航班

路上总耗时：四个赶路日合计约 14 至 15 小时。如果在同一周里再加上 Guanacaste 或加勒比海岸，方向盘后的时间就会超过 24 小时。上表中的距离与行车时间，与我们自己接送服务页面上公布的一致，来自我们每周实际行驶的路线实测，而非从地图上估算。

为什么是这个方向？最长的一段停留放在最前面，正好赶上时差最难熬的时候；而以太平洋收尾，意味着最后几天最放松。Quepos 还有一座小型机场，所以离开那天可以从三小时缩短到二十五分钟。

想要这样一周，又不想操心行程安排？ISA Travel 可以为你定制每一个细节：住宿、每段行程之间的私人接送，以及与你的节奏相匹配的向导带队行程。

第 1 天：抵达并前往 La Fortuna

从 Juan Santamaria 国际机场（SJO）到 La Fortuna，165 公里，约 3 小时 30 分钟。入境通常需要 30 到 60 分钟，旺季请预留 90 分钟。别在机场的兑换柜台换钱：直接在银行 ATM 取 colones，或者刷卡——几乎处处都能刷。

一路向北。风景线经 Naranjo、Zarcero 和 Ciudad Quesada，走 141 号公路。Zarcero 值得停留二十分钟：教堂前那片由同一家人修剪了几十年的树雕花园，是中央山谷最奇特、也最讨人喜欢的景致之一。下午 3:00 之后高海拔路段常起雾，所以要开车灯，弯道不超车。

怎么过去。我们从 San Jose 出发的私人接送为 200 美元，可乘 1 到 4 人，从第 5 位起每人加 10 美元。抵达时你会立刻认出来——Arenal 那近乎完美的锥形山体出现在右手边。海拔 1,633 米，它主宰着整座小镇。自 2010 年以来它一直处于休眠，所以看不到熔岩，但日落时的剪影正是人们带回家的那张画面。

今晚别安排什么雄心勃勃的活动。去 parque central 走一走，然后以温泉收尾。如果到得早，Tabacon 桥边那条免费的温泉河——当地人叫它 El Chollin——才是真正的本地体验。不过要当回事：没有救生员，石头很滑，下雨后水位涨得很快，车上别留贵重物品。

去哪儿吃：在 Soda Viquez 点一份 casado（8 到 10 美元），这才是 Costa Rica 人真正的午餐方式。想吃点特别的，可以去 Don Rufino，或者 El Novillo del Arenal——一家露天烧烤，晚餐配景就是那座火山。

第 1 天小贴士：订房时问清房间朝向，因为「火山景观」这个说法用得相当大方。全年日落都在下午 5:15 至 6:00 之间。驱蚊液和水在镇上买，别在酒店买。我们的La Fortuna 完整指南对这座小镇有深入得多的介绍。

第 2 天：Arenal 火山、瀑布与温泉

按这个顺序走，一天会非常顺畅。反过来走，你就得在 32 度的午后高温里爬 500 级台阶。

上午：Arenal 火山国家公园，8:00

开门就去。清晨视野最清澈，到 11:00 锥顶通常已经被云裹住。

• 门票：外国成人 15 美元加 13% 税，约 17 美元；儿童 5 美元加税。记得带卡。
• 开放时间：火山区（Volcano Sector）上午 8:00 至下午 4:00，半岛区（Peninsula Sector）上午 8:00 至下午 5:00，最晚入园时间为下午 4:00。同一天参观的话，一张门票可通用两个区域，但请在入口处确认。

沿 Sendero Coladas 穿过 1968 年的熔岩流走到 mirador，再走 Ceibo Trail 去看一棵 400 年树龄的吉贝树，它的板根比人还高。攀登锥顶是违法的，而且已经出过人命。想看范围更大、人更少的熔岩原，私人保护区 Arenal 1968（25 美元）和 Mirador El Silencio（10 美元）都很出色。所有国家公园的费用、开放时间和预约信息都由 SINAC 公布。

中午：La Fortuna 瀑布

Rio Fortuna 从约 70 米高处跌入一潭碧绿的水池，水池位于当地社区协会 ADIFORT 经营的保护区内，所以你付的钱留在了 La Fortuna。门票成人 18 美元，儿童 5 美元。

台阶才是重头戏：大约 500 级，下去 15 分钟，上来 25 到 35 分钟。这是货真价实的运动，而且石阶湿滑，要穿抓地力好的鞋。条件允许时可以下水，但瀑布底部的水流比看上去更急。

傍晚：温泉

Arenal 的地热系统孕育出美洲最好的一批温泉。Tabacon 的天然河道环境最美，Ecotermales 小而安静、只接受预约，Baldi 大而热闹，Los Laureles 则朴素、本地化、性价比极高。

本地建议：下午 5:00 之后再去。日票往往更便宜，暑气已经退了，而水面在黑暗中升腾的蒸汽，本身就是全部意义所在。

第 3 天：La Fortuna 探险日

这是你唯一完全自由的一天。挑一个你真正想去的行程。

轻松节奏。Mistico Arenal 吊桥公园是这一带最好的步道系统：3.2 公里穿越原始雨林，十六座桥，其中好几座与树冠齐平。赶早上第一批入园，那时吼猴正在叫，步道上空无一人。请一位园区的自然向导——这是你在 Costa Rica 花得最值的 25 美元。向导带着单筒望远镜，能在你走过三遍的叶子上找出一条睫角棕榈蝮。没有向导的话，大多数游客只看到了漂亮的森林，动物却没见几只。

肾上腺素。在 Lost Canyon 做峡谷探险，沿最高 60 米的瀑布速降（110 到 140 美元）；在 Balsa 河激流漂流，II 到 III 级，适合全家，或者 Sarapiqui 河，III 到 IV 级（75 到 110 美元）；还有丛林飞索和 Sky Tram。

一日游。Tenorio 火山国家公园里的 Rio Celeste，两条溪流在此交汇，河水变成不真实的青绿色：单程两小时，外加 6 公里泥泞徒步；大雨过后颜色会被冲淡，所以先在当地问一问。或者 Penas Blancas 野生动物漂流，两小时的平缓漂流，几乎必见树懒和巨嘴鸟。这两个都可以作为我们向导带队一日游的一部分预订。

今晚：预订一次雨林夜间徒步（$30至$45）。这里约80%的动物都是夜行性的，两个小时的红光手电之旅能让你看到红眼树蛙、蜜熊和熟睡的巨嘴鸟。

第3天贴士：通过你的酒店预订，或找一家经哥斯达黎加旅游局（ICT）认证的旅行社，千万不要向街头拉客的人下单。绿季里，雨大约在下午2:00到来，所以把户外活动安排在中午之前，你几乎不会受到影响。我们的最佳旅行时间指南逐月解释了这个规律。

第4天：横渡Arenal湖前往Monteverde

从La Fortuna到Monteverde，3至3.5小时。上午8:00前出发。这两座小镇几乎正对而立，中间隔着Arenal湖和一道山脉。绕湖开车要花3.5至4.5小时。不如改走jeep-boat-jeep（车—船—车联运）：乘小巴25至30分钟抵达码头，30至45分钟横渡湖面，火山就在你身后，再用60至90分钟上山到Santa Elena。

拼车服务每人$33至$40，通常在上午8:00和下午2:00发车。选早班车，上午11:00前就能到，整个下午都还完整地留给你。带一件薄外套，因为湖面上的风即使在炎热的日子里也很凉。

抵达云雾林。Monteverde是一个地区，不是一个小镇。商业中心是Santa Elena；真正的Monteverde是山上那个小社区，1950年代由几户贵格会家庭定居于此，他们创办的乳品厂至今仍在生产这一带著名的奶酪。查清楚你的酒店到底在哪一边，因为两者之间差着十五分钟的陡峭山路。

海拔1,400至1,800米，气温大约在16至22摄氏度，云雾终日不散，12月到2月还有强风。当地人把那种细密的横向毛毛雨叫做pelo de gato——意思是「猫毛」。那不是雨，那只是这里的天气。

今天下午：可以去Selvatura或100% Aventura体验丛林飞索，其中几条是拉丁美洲最长的索道；也可以去Curi-Cancha保护区，它比主保护区安静，在合适的季节里是全国观赏凤尾绿咬鹃最好的地点之一；或者在Cafe Monteverde或El Trapiche参加咖啡与巧克力之旅。晚餐去Sabor Tico吃comida tipica。我们的Monteverde完全指南把这些都讲遍了。

第4天贴士：在La Fortuna或Tilaran把油加满，因为山上的加油站很稀疏。经Sardinal的主要进山公路是柏油路面，但Santa Elena周边的次要道路仍是碎石路。另外，今晚就把明天早上的行程订好：云雾林的接待人数有上限，很快就会订满。

第5天：先逛云雾林，再南下Manuel Antonio

保护区，上午7:00

Monteverde云雾林生物保护区建于1972年，由Tropical Science Center管理，保护着横跨大陆分水岭的约10,500公顷土地，拥有超过2,500种植物和400多种鸟类；维系这一切的，是从加勒比海吹来、被群山拦下的水汽。

大多数指南还没跟上的2026年新变化：自2025年12月起，保护区不再出售可走全部步道的一日通票。现在改为出售三条限时、单向的环线，每位成人约$29，且不可再次入园：Essence Trail（1.4公里，瀑布）、Heart of the Forest Trail（2.8公里，吊桥）和Continental Divide Trail（4.1公里，吊桥）。你还要先到Harriot Powell Visitor Center办理入园登记，它在旧入口前约1.6公里处，那里有免费停车场和开往步道起点的接驳车。请在线预订，选最早的时段，并准时到达。

为什么上午7:00很关键：雾气变浓之前视野最好，鸟类也在天刚亮时最活跃。凤尾绿咬鹃从3月到6月最容易见到，繁殖季的4月前后达到高峰。到了上午10:00，你不过是在一团美丽的灰色云雾里走路。如果你更希望避开人群，社区经营的Santa Elena保护区和Curi-Cancha都非常出色，而且安静得多。

中午：南下的车程

上午11:00左右出发。公路一路下行汇入泛美公路，接上Ruta 27，随后沿Costanera Sur（Ruta 34）南下海岸，经Jaco进入Quepos。值得停一停：横跨Rio Tarcoles的鳄鱼桥，站在人行道上就能看到真正的美洲鳄。

傍晚：Manuel Antonio

从早餐到现在，气温会升高十五度，因为海岸一带是24至33摄氏度，而且湿度很大。办好入住、游个泳，然后在Quepos通往Manuel Antonio的公路边找一家山坡上的餐厅看日落：El Avion围着一架Fairchild C-123运输机而建，或者去Ronny's Place，那里俯瞰两个海湾的景色最好。

第5天贴士：这是整份行程里唯一一天打破了自己「每地住两晚」的原则。如果你更想给Monteverde留出完整的一天，那就从La Fortuna那边减掉一晚。国家公园的门票最晚今晚就要买好。还要注意，离岸流是这里游客溺水的首要原因，而公共海滩Playa Espadilla的离岸流很强。万一被卷进去，请平行于海岸线游。我们那篇关于哥斯达黎加治安的诚实指南把这件事讲得很透彻。

第6天：Manuel Antonio国家公园

上午7:00就到园门口

Manuel Antonio是哥斯达黎加面积最小的国家公园，却是每公顷生物多样性最高的：在约16平方公里内，有超过100种哺乳动物和将近200种鸟类。它也是现实中观赏该国四种猴子里三种的最佳地点：鬃毛吼猴、白面卷尾猴，以及濒危的中美洲松鼠猴，也就是mono titi，它只分布在太平洋沿岸的这一段和Osa半岛。

出发前你必须知道的事：

• 公园每周二闭园。开放时间为周三至周一，上午 7:00 至下午 4:00。如果第 6 天正好落在周二，就把它和第 5 天对调。
• 门票只在官方的 SINAC 平台线上发售。入口没有售票亭，每日限流，旺季常常提前一到四周就售罄。
• 成人门票 $18.08，2 至 12 岁儿童约 $5.65。
• 海滩下午 3:00 关闭，所有人须在 4:00 前离园。门票仅限单次入园。

请一位持证向导：两个半到三小时的徒步，每人 $25 至 $35，而这笔钱带来的差别一点也不含蓄。向导会带高倍单筒望远镜，能贴着目镜用你的手机拍照，还能找出那些你从下面走过一百次也不会发现的树懒。请提前预订；另外要提防入口附近那些穿着类似护林员服装、兜售门票的人，因为这座公园长期存在无证摊贩的问题。

进园后，Sendero Principal 全长约 2.2 km，通往 Playa Manuel Antonio。可以拐上 Punta Catedral 环线，去那处俯瞰连岛沙洲的观景点——正是这道沙桥把一座昔日的小岛与陆地连在了一起。Playa Manuel Antonio 本身水面平静、有遮蔽，是全国最漂亮的游泳海滩之一，所以尽量在上午 10:00 前到。有两条规矩比其他都重要：一是不要投喂野生动物，这会传播疾病、引发攻击行为，而且是违法的；二是把背包拉链拉好、背在肩上，因为这里的卷尾猴是偷窃高手。

下午的备选方案：Playa Biesanz，公园外一处平静的小海湾，走十分钟林间小径即到；或者参加 Damas 岛的红树林游船，去看侏食蚁兽和船嘴鹭。

第 6 天小贴士：野生动物活动的高峰在上午 6:00 至 9:00，以及下午 3:30 之后。正午时分，森林在睡觉。带上珊瑚礁友好型防晒霜、每人 1.5 升水和一个防水袋。玻璃制品、酒精和无人机一律禁止带入。

第 7 天：返回 San Jose

走公路。沿海岸北上走 Route 34，再转 Route 27 进入中央山谷：167 km，正常路况下约 3 小时。有两点提醒。周日下午全国的人从海边返程，Route 27 会堵得很厉害；清晨的雾则会拖慢下到山谷的那一段。我们这条线路的私人接送价格为 $225，可载 1 至 4 位乘客。

坐飞机。SANSA 有从 Quepos（XQP）飞 San Jose 的航班，约 25 分钟，通常 $80 至 $130。行李限额很严，托运大约 30 磅，外加一件随身物品。对行李沉重的家庭来说，私人接送更省事；对想多出三小时的两人行来说，这趟航班简直是礼物。

时间安排。国际航班请提前三小时到机场。下午 1:00 起飞，意味着早上 6:00 就得离开 Manuel Antonio；下午 5:00 起飞，则可以 9:30 出发，还来得及吃顿午饭。如果航班在上午 11:00 之前，那就别硬赶了，最后一晚住在机场附近的 Alajuela 更合适。

如果还剩几个小时，可以在 Jaco 停下来吃早餐，或者去中央山谷的一处咖啡种植园看看。纪念品在到机场之前买好，剩下的 colones 也尽量花掉，因为换回外币怎么算都是亏本买卖。

一周预算估算

按中美洲的标准，Costa Rica 算不上廉价目的地，但就你得到的东西而言，它非常物有所值：真正的保育基础设施、受过扎实训练的向导、安全的饮用水和可靠的服务。

以下数字为人均费用，单位为美元，不含国际机票，按两人同行计算。12 月至次年 4 月以及 7 月属于旺季，价格更高。

	经济型	中档	豪华型
住宿	$30 至 $50／晚	$110 至 $180／晚	$400 至 $900+／晚
餐饮	$20 至 $30／天	$50 至 $75／天	$130 至 $250／天
交通（一周）	$120 至 $180	$350 至 $550	$900 至 $1,600
公园、向导与游览	$150 至 $250	$400 至 $600	$1,200 至 $2,500
一周合计	$700 至 $1,050	$1,600 至 $2,400	$4,500 至 $9,000+

大多数第一次来的游客落在中档这一档，而这里的性价比曲线也最陡。

人人都要付的固定支出：Arenal 火山国家公园 $15 外加税费；La Fortuna 瀑布 $18；Monteverde 的经典环线约 $29；Manuel Antonio $18.08；温泉一日通票 $30 至 $110；持证向导 $25 至 $40；丛林飞索 $50 至 $90；溪降 $110 至 $140。

关于花钱：餐厅会自动加收 10% 的服务费和 13% 的增值税（IVA），而那笔服务费就等于小费了。向导和司机则习惯上给 10% 的小费。刷卡几乎到处都能用，但还是随身带上约 $100 的小面额现金，用来付停车费、小费和乡下的零星开销。

交通建议

并不存在唯一的最佳答案。只存在最适合你这趟行程的答案。

私人接送，七天行程的默认选择。最适合情侣、家庭和第一次来的人。司机替你应付山路、单车道桥梁，以及 Costa Rica 完全没有街道门牌号这件事——在这里指路全靠地标，「老无花果树往北 200 米」就是一个真实存在的地址。这条路线上我们的公开价格是：San Jose 到 La Fortuna $200，到 Monteverde $250，到 Manuel Antonio $225，每一档都含 1 至 4 位乘客，从第 5 位起每多一位加 $10。在只有一周的旅程里，每浪费一小时都会吃掉假期中相当可观的一部分，所以这通常是你花得最值的一笔钱。

租车，自由背后藏着细则。最适合驾驶经验丰富的人，以及超过十天的行程。有两件事常让人措手不及。强制性第三者责任险不是可选项，也不在信用卡的保障范围内，所以网上每天 $12 的价格，到了柜台会变成每天 $50 到 $70。另外，高底盘车辆在 Monteverde 的次级道路上确实很有用。遇到单车道桥梁时，CEDA EL PASO 的意思是你要让行。停车时绝不要把任何东西留在车内显眼处，因为步道口和海滩的砸车盗窃，是针对游客最常见的犯罪。

共享接驳车，性价比的甜蜜点。旅游小巴在这条路线的每个停留点之间提供酒店到酒店的接送，通常每人每段 $55 到 $70。你得迁就他们的时刻表，但车程舒适、安全，对于为期一周的行程来说，远胜公共巴士系统。

国内航班，用钱买回时间。SANSA 以 20 到 45 分钟连接 Quepos、Tamarindo、Drake Bay 与 San Jose。小型飞机在绿季对天气非常敏感，所以千万不要预订与国际航班衔接过紧的班次。

打包建议

七天里你会穿过三种气候：30 度的低地湿热雨林、16 度凉爽多风的云雾林，以及炎热潮湿的太平洋海岸。按层次打包，而不是按品类打包。

不可妥协的装备：一件轻便的连帽雨衣，因为在 Monteverde 的风里雨伞毫无用处；一双抓地力真正过硬的封闭式徒步鞋，因为瀑布台阶和云雾林步道都很滑；速干衣物，因为绿季里棉质衣服在这里根本干不了；对珊瑚礁友好的防晒霜和强效驱虫剂；一个防水袋；一个可重复灌装的水瓶，因为这条路线全程自来水都可以安全饮用；一副双筒望远镜，它会彻底改变每一次向导徒步；还有一件轻薄抓绒衣给 Monteverde，游客在这一项上总是准备不足。想查询贴近出行日期的天气预报，Instituto Meteorologico Nacional 是官方来源。

两个本地细节：许多乡村住宿要求你把厕纸丢进垃圾桶，而不是冲进马桶，所以请照着标示做，而不是凭直觉。另外，这里的插座与美国相同，是 120V 双扁脚，所以北美旅客不需要转换插头。

旅客常犯的错误

1. 相信地图应用给出的行车时间。它们没有把山路上的货运卡车、道路施工或大雾算进去。每一个估计值都要再加 30% 到 40%。
2. 把加勒比海岸或 Guanacaste 也塞进来。Puerto Viejo 位于 San Jose 相反方向 4.5 小时车程之外，这意味着七天里有两天都花在开车上。
3. 没有提前预订 Manuel Antonio 的门票。门票只在网上销售，名额有上限，而且会卖光。每天都有旅客在大门口被劝返。
4. 在星期二抵达 Manuel Antonio。公园当天不开放。订机票之前先确认是星期几。
5. 租车却没搞清楚强制保险。在抵达之前，先拿到书面的完整报价。
6. 订了一家「位于 Manuel Antonio」、实际却在 25 分钟车程外的酒店。那条路有 7 公里长，路上每一家酒店都用同一个名字，所以一定要核对地图上的定位。
7. 为了省钱而不请向导。没有向导，你看到的只是一片绿色。有了向导，你会看到三只树懒、一条毒蛇和一家子松鼠猴。
8. 投喂猴子或长鼻浣熊。这会传播疾病、引发攻击行为，而且是违法的。
9. 低估太阳。你身处赤道以北九度，即使在云层下，紫外线也极强。
10. 无视离岸流。大多数太平洋海滩没有救生员，所以要向当地人打听哪些海滩安全。
11. 向街头兜售者预订旅游行程。无牌经营者不带任何保险，而且破损的美元纸币经常被拒收，所以请使用银行卡和 ATM。
12. 以为绿季就意味着一直下雨。它通常意味着灿烂的清晨、午后的雷阵雨、更低的价格，以及少得多的人。
13. 把返程当天安排得太紧。这是让一趟精彩旅行以糟糕收场的最常见方式。

其他 7 天行程方案

探险型。San Jose 到 La Fortuna（3 晚），再到 Turrialba（2 晚），然后返回。用云雾林换激流：Turrialba 是 Pacuare 河的所在地，这条河常被列入世界最佳漂流河段之列，两天的行程包括在一处只能靠皮筏抵达的旅舍过夜。

奢华型。San Jose 到 Arenal（3 晚），再到 Papagayo 或中太平洋（3 晚）。停留点更少、住宿更好、全程私人接送，还有一位陪伴整周的私人博物学向导，而不是每项活动换一位。

家庭型。San Jose 到 La Fortuna（4 晚），再到 Manuel Antonio（2 晚）。舍弃 Monteverde：路途漫长，天气又冷又湿，而且孩子很少像父母那样喜欢云雾林。给 La Fortuna 四个晚上，安排吊桥、缓流野生动物漂流、带滑水道的温泉和一次夜间徒步，然后是两天轻松的海滩时光。全周总驾驶时间：约六小时。

情侣型。San Jose 到 Arenal（3 晚），再到 Manuel Antonio 或 Santa Teresa（3 晚）。把节奏放慢：私人温泉、一次日出时的树冠步道漫步，然后前往海岸。Manuel Antonio 胜在野生动物与舒适，Santa Teresa 胜在冲浪小镇的日落。

野生动物爱好者。San Jose 到 Boca Tapada（2 晚），再到 La Fortuna 与 Cano Negro（2 晚），最后到 Monteverde（2 晚）。Boca Tapada 是全国观察濒危的大绿金刚鹦鹉最好的地点，而 Cano Negro 的湿地聚集着数量庞大的水鸟。如果有十天，可以把结尾换成 Corcovado 国家公园，那里需要持证向导和提前申请的许可。

以上任何一条都可以做成全程有向导的私人行程。浏览我们的多日 Costa Rica 行程套餐，看看一个完整的一周是什么样子。

常见问题

7 天足够游览 Costa Rica 吗？

可以，前提是只深度游览三个区域。一周时间足以从容走完一个火山区、一片云雾林和一座太平洋沿岸国家公园，而且每一处都有时间细细品味。但要再塞进加勒比海岸、Guanacaste 和 Osa 半岛就不够了。七天的行程里，深度胜过广度。

这条行程最适合一年中的什么时候？

12 月到 4 月是旱季：阳光稳定、火山视野最清晰，价格也最高。5 月到 11 月是绿季，草木葱郁、花费更低、游客更少，雨通常下在下午。9 月和 10 月是太平洋一侧雨水最多的月份；而从 6 月中旬到 7 月中旬会有一段较干燥的日子，当地人称之为 veranillo。

我该租车，还是订私人接送？

就七天的行程来说，私人接送或穿梭巴士通常更划算。山路、以地标描述的地址，以及让广告租车价翻上数倍的强制保险，都会带来你没时间应付的麻烦。如果你开车经验丰富、行程安排灵活，或者停留超过十天，那就租车。

在 Costa Rica 玩 7 天要花多少钱？

不含国际机票，经济型旅行每人大约 $700 到 $1,050，中档 $1,600 到 $2,400，豪华则从 $4,500 起。大多数初次到访者都落在中档区间。

从 San Jose 开车到 La Fortuna 要多久？

乘私人接送约 165 公里、3 小时 30 分钟，途经 Naranjo、Zarcero 和 Ciudad Quesada。如果自驾请多留出时间，因为下午 3:00 之后高海拔路段的浓雾会让所有人都慢下来。

Costa Rica 对游客安全吗？

它是拉丁美洲最安全的国家之一，自 1948 年起就没有常备军队。真正现实的风险是小偷小摸和自然危险，比如离岸流和湿滑的步道。全国的紧急服务电话是 911。

我需要签证吗？

美国、加拿大、英国以及大多数欧盟国家的公民不需要，入境时通常由官员酌情给予最多 180 天的停留期。你需要一本在整个停留期内有效的护照，以及续程行程的证明。出发前请确认最新规定。

我需要接种疫苗吗？自来水能喝吗？

从北美或欧洲出发的旅客无需接种任何疫苗；黄热病证明只针对从南美和非洲部分国家入境的情况。这条线路全程的自来水都可以放心饮用。

一周之内能同时玩到两片海岸吗？

理论上可以，实际上不行。两岸之间大约隔着八小时车程，两边都要就意味着整整两天耗在路上。选一边，把另一边留给下一次。

在 Arenal 能看到熔岩吗？

看不到。在近乎持续活动 42 年之后，Arenal 于 2010 年进入休眠期。它仍会喷出蒸汽和气体，但你走的是 1968 年那片已经凝固的熔岩原，而不是观看新的熔岩流。

什么时候能看到凤尾绿咬鹃？

3 月到 6 月，繁殖季的 4 月前后是高峰。天一亮就出发，并请一位带单筒观鸟镜的向导。Curi-Cancha 和 Santa Elena 保护区往往是更稳妥的选择，原因很简单：那里比主保护区安静。

Manuel Antonio 国家公园哪天闭园？

Manuel Antonio 每周二闭园。周三到周一的开放时间是上午 7:00 到下午 4:00，海滩下午 3:00 关闭。门票必须提前通过官方的 SINAC 平台购买，因为入口处没有售票窗口。

哪些要提前预订？

首先是 Manuel Antonio 的门票，然后是 Monteverde 的游览线路、12 月到 4 月之间的住宿、Arenal 湖的横渡、温泉，以及任何名额有限的行程。其余的通常提前一天在当地安排就够了。

写在最后

在 Costa Rica 安排好的一周，重点不是塞进更多地方，而是选对三个地方，用最短、最合理的路把它们连起来，并留出让这个国家给你惊喜的余地——它一定会，通常是在早上六点半左右，吼猴开始鸣叫、薄雾从森林上方散去的时候。

我们希望你从这份指南里带走的，不只是那张时间表，还有那些细小的事：早点出发、请向导、敬畏海洋、给每一段车程多加 40% 的时间，以及去那家摆着塑料椅、连菜单都没有的 soda 吃饭。那里才是这个国家真正生活的地方。

Pura vida。

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